Search

    Select Website Language

    GDPR Compliance

    We use cookies to ensure you get the best experience on our website. By continuing to use our site, you accept our use of cookies, Privacy Policy, and Terms of Service.

    Flaxseed Powder : కొలెస్ట్రాల్ నుంచి బరువు తగ్గడం వరకు.. రోజూ అవిసె గింజల పొడి తింటే కలిగే లాభాలు ఇవే

    1 month ago

    Flaxseed Powder Benefits : అవిసె గింజల పొడిలోని ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తాయి. రక్త నాళాలు రిలాక్స్ అయ్యి గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. మరెన్నో ప్రయోజనాలున్నాయి.

    అవిసె గింజల పొడి రోజూ తింటే కలిగే లాభాలివే

    అవిసె గింజల పొడిలో ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది రక్త నాళాలను సడలిస్తుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పరిశోధన ప్రకారం అవిసె గింజల పొడిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఇందులో ఉండే లిగ్నన్స్ వాపును తగ్గిస్తాయి. ధమనులలో ఫలకాలు ఏర్పడకుండా కాపాడుతాయి.

    అలాగే అవిసె గింజల పొడిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర వేగంగా పెరగదు. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఉపవాస చక్కెర స్థాయి మెరుగుపడుతుంది.

    ఈ పొడి మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది పేగు బాక్టీరియాను సమతుల్యం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. దీని వలన గ్యాస్, ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.

    ఆకలిని నియంత్రించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. ఇది ఎక్కువ కాలం పాటు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల పదేపదే తినాలనే కోరిక తగ్గుతుంది. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించవచ్చు. క్రమంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

    వీటిలో లిగ్నన్స్, ఒమేగా 3 హార్మోన్ల సమతుల్యతను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మొటిమలు, పొడి చర్మ సమస్యను తగ్గిస్తుంది. ఇది జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

    అనేక పరిశోధనల ప్రకారం.. అవిసె గింజల పొడిలో ఉండే లిగ్నన్స్ శరీరంలో అదనపు ఈస్ట్రోజెన్‌ను బంధించే పని చేస్తాయి. ఇది రొమ్ము, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

    ఈ పొడిలోని ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ ఎముకల సాంద్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే మెగ్నీషియం, ఇతర ఖనిజాలు కాల్షియం శోషణను మెరుగుపరుస్తాయి. దీనివల్ల ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి.

    Click here to Read More
    Previous Article
    Tata Motors : దేశంలోనే అతిపెద్ద EV కంపెనీగా టాటా మోటార్స్; పోటీగా దూసుకొస్తున్న మహీంద్రా, MG మోడల్స్
    Next Article
    Andhra Pradesh Weather Update: సంక్రాంతి వేళ ఏపీపై డబుల్ అటాక్; తుపాను, చలితో టెన్షన్

    Related లైఫ్‌స్టైల్ Updates:

    Are you sure? You want to delete this comment..! Remove Cancel

    Comments (0)

      Leave a comment